ZDRAVÉ HUBNUTÍ – rady, tipy

ZAPOMEŇTE NA DIETY A RADĚJI SE NAJEZTE

Ano, čtete správně. Pro věčné dietářky právě toto může být kámen úrazu. Jíst? To ne, vždyť budu tlustá! Ale vězte, že jídlo je prostě základ správného fungování celého těla a v neposlední řadě také mysli. Stačí poznat své tělo a dát mu to co potřebuje, a také se naučit co a kdy jíst a čemu dát raději sbohem. Začněte snídat… Pro někoho nepředstavitelný problém. Jenže bez snídaně to prostě nepůjde. Pokud nejste zvyklí snídat, naučte se to! Je to velmi důležité. Tělo celou noc hladovělo…

 

——————————————–

PITNÝ REŽIM JE ZÁKLAD

Obehraná písnička, ale je to prostě tak. Chcete-li zdravě hubnout, musíte začít více pít. Tím  ovšem není myšleno nasávat alkohol… Tomu se pro začátek vyhýbejte.  Ideální je dopňovat tekutiny neslazené a neperlivé. Nejlépe…

 

 

 

 

 

——————————————–

SE SPORTEM TO NEPŘEHÁNĚJTE

Opravdu. Pokud nejste zvyklí pravidelně cvičit, sport vás vyloženěně děsí a z pocení v posilovně se vám dělá zle už při myšlence na ní, tak sport vynechte. Pro začátek…

 

——————————————–

ZACHOVEJTE CHLADNOU HLAVU

Chladná hlava, pozitivní mysl a naprostá vyrovnanost jsou základem úspěchu. Při hubnutí obzvlášť. Proto pokud kila nepůjdou dolů tak rychle jak byste si přála, nezoufejte. Ideální zdravý úbytek na váze je cca 1kg týdně. Se zdravím hubnutím vám také mohou pomoci tablety Bioneta Garcinia Cambogia Perfect slim. Nejedná se o žádnou chemii, ale o nasušené a namleté ovoce v tabletách, které má vysoký obsach HCA (kyselina hydroxycitronová) až 96% a díky tomu úbytek na váze bude znatelnější. 2 tablety denně zajistí, že vás nebude honit mlsná a kila dostanete lépe pod kontrolu.

 

SHRNUTÍ NA ZÁVĚR

Nedržte diete, netrapte se hlady, raději přemýšlejte nad tím, co a v jakém množství jíte. Nezapomeňte na to, že snídaně je základ a pravidelná doba oběda a večeře také udělá své. Svačiny mezi jídli jsou individuální. Pokud si v 8 dáte vydatnou snídani a obědváte ve 12, pravděpodobně sváču vynecháte. Ovšem pauzu mezi obědem a večeří ( pokud by byla kolem 18h) bude jistě potřeba vyplnit nějakou dobrou svačinkou.

K jídlu volte kvalitní suroviny a výrobky. Šunky ideálně s obsahem 98% masa. Pokud se neobejdete bez pečiva, vyměňte alespoň rohlíky a bílý chleba za žitné nebo celozrnné pečivo.

Fast foody, nebo polévky z pytlíku, guláš z konzervy, smažená tučná jídla, uzeniny, salámy bez masa obarvené košenilou a zahuštěné moukou, jiná prefabrikovaná jídla vám krásnou postavu neudělají! Velkým pomocníkem do začátku vám můžou být tablety Bioneta Garcinia Cambogia Perfect slim, které perfektně nastartují metabolisnus a spalování tuků bude rychlejší.